Go to Top

HIIT

El HIIT (high intensity interval trining) es un metodo de entrenamiento basado en intervalos de diferente intensidad, cuyo objetivo es maximizar la quema de calorías y de grasa mediante ejercicios funcionales de fuerza y resistencia como burpees, sentadillas, flexiones, saltos, airdyne bike, ejercicios de batidas, etc.

¿Por qué es bueno el HIIT?

A diferencia del ejercicio aeróbico convencional, el hiit tiene ciertos beneficios como:

  • Aumento del metabolismo basal tras horas del entrenamiento
  • Disminuye el cortisol y mejora el entorno hormonal facilitando la quema de grasa rebelde 
  • Disminuye la perdida de masa muscular durante la bajada de peso corporal
  • Es mucho más dinámico y divertido